ماساژ سوئدی با استفاده از حرکتهای نرم بر روی بخشهای ظریفتر بدن و حرکتهای قوی برای عضلات بزرگ و حجیم مانند کمر، ماهیت اصلی خود را بدست میآورد. این تغییرات فشار، شرایط ایدهآلی را برای ماساژی آرامش بخش ایجاد میکند.
علاوه بر مزایای آرامش بخشی، ماساژ سوئدی برای موارد زیر نیز مناسب است:
- آزادسازی کشیدگی عضلانی با زدودن سموم بدن
- رها کردن بدن از گرههای عضلانی (گره عضلانی از چسبیدن فیبرهای عمیق عضلانی ایجاد شده که باعث سفتی در عضله میشود)
- زدودن درد
- زدودن گرفتگی عضلانی (اسپاسم)
- بهبود گردش خون با افزایش جریان اکسیژن در خون
- کمک به حفظ انعطاف پذیری رباطها و تاندونها
- کاهش استرس ذهنی و فیزیکی
- زدودن سردرد و میگرن
- بهبود خواب
- بازیابی انرژی
نقش ماساژ سوئدی در کاهش استرس و درمان افسردگی
یکی از راههای کاهش استرس، ماساژ درمانی است. ماساژ سوئدی نیز در دسته ماساژهای ریلکسی قرار میگیرد؛ بنابراین ارتباط مستقیمی بین این نوع ماساژ و کاهش اضطراب و درمان افسردگی وجود دارد. با دریافت یک ساعت ماساژ و با پایین آمدن کلسترول و انسولین موجود در بدن، سطح استرس تا میزان قابلتوجهی در بدن کاهش مییابد.
هنگام انجام ماساژ، ماهیچههای بدن بهآرامی کشیده میشوند. این امر باعث خروج اسید لاکتیک و درنتیجه بهبود عملکرد سیستم لنفاوی خواهد شد. بهبود گردش خون و پایین آمدن فشار خون در نتیجه دریافت ماساژ نیز رابطه مستقیمی با رفع افسردگی و استرس دارد. با کنترل هورمونهای اضطراب در بدن خطر بروز سکتههای قلبی و مغزی و نارسایی کلیه نیز کاهش مییابد.
ماساژ سوئدی همچون یک مسکن برای کاهش تنشهای عضلانی ناشی از دردهای مزمن و مفصلها عمل میکند. این دردها ممکن است بر اثر فعالیتهای طولانی، ابتلا به بیماری آرتروز یا آسیبهای ورزشی به وجود بیایند. با اعمال ضربات مکرر ماساژ روی بدن میتوان این دردها را به نحو قابلتوجهی تسکین داد.
