ماساژ سوئدی برای موارد زیر کاربردی است:
- ماساژ دوگانه برای زوجها
- ماساژ آروماتراپی (رایحه درمانی)
- ماساژ سنگ داغ با سنگ ماساژ
- ماساژ صندلی نشسته
در اینجا برخی از تکنیکهای رایج ماساژ سوئدی نیز آورده شده است:
- تکنیک Effleurage : شامل حرکت آرام با کف دست (سرخوردن) از گردن تا انتهای ستون فقرات یا از شانه تا انتهای نوک انگشتان دست است. این تکنیک به بهبود جریان خون و سیستم لنفاوی کمک میکند.
- تکنیک Petrissage : فشار دادن و گرفتن از جمله حرکتهای این تکنیک است که باعث زدودن سموم از عصبها و ماهیچهها میشود.
- تکنیک Tapotement : شامل حرکتهای ضربهای است که به کاهش گرفتگی (اسپاسم عضلانی) کمک میکند.
اصطکاک: شامل حرکات دایرهای یا عرضی در نزدیکی مفاصل، در کنار ستون فقرات و در دیگر مناطق استخوانی است. انعطاف پذیری عضله و مفصل را افزایش میدهد و گرههای فیبر عضلانی را باز میکند.
لرزش: شامل حرکتهای لرزشی سریع است که معمولا بر روی عضلات کمر اجرا میشود و به افزایش گردش خون کمک میکند.
فواید ماساژ سوئدی: چرا اینقدر محبوب است؟
دلایل محبوبیت ماساژ نوع سوئدی به عنوان یکی از انواع ماساژ فول بادی زیاد است. اولین دلیل این است که این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا ماساژ تایلندی، این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده میشود. به دلیل اینکه این ماساژ فراتر از یک ابزار برای آرامش و دور کردن تنشها است، محبوبیت آن هر روز در حال افزایش است.
