preloader
درمانگاه شفا
درمانگاه شفا
گودی کمر

گودی کمر

  • خانه
  • -
  • فیزیوتراپی
  • -
  • گودی کمر
گودی کمر

گودی کمر و لوردوز عملکردی؛ آیا می‌توان آن را اصلاح کرد؟

آیا هنگام ایستادن مقابل آینه، متوجه انحنای زیاد کمر خود شده‌اید؟

یا اطرافیان به شما گفته‌اند که “قوز کمر” دارید؟

این گودی کمر که در علم پزشکی به آن هایپرلوردوز گفته می‌شود، می‌تواند علاوه بر ظاهر، منشأ دردهای مزمن کمر و لگن باشد.

انواع:

  • لوردوز ساختاری: ناشی از تغییر شکل استخوانی یا ناهنجاری‌های مادرزادی؛ اصلاح کامل محدود است.
  • لوردوز عملکردی: شایع‌تر و ناشی از عدم تعادل عضلات اطراف لگن و ستون فقرات؛ قابل اصلاح با تمرین و بازآموزی.

علل گودی کمر عملکردی

  • نشستن طولانی و وضعیت بدنی غلط
  • ضعف عضلات مرکزی بدن
  • عدم تعادل عضلانی در لگن و کمر

این عوامل می‌توانند مانند یک “طناب‌کش دائمی”، مکانیک طبیعی ستون فقرات را بر هم زده و گودی کمر را تشدید کنند.

پیامدهای گودی کمر درمان‌نشده

  • فشار نامتعادل بر مهره‌های کمری
  • سایش مفاصل بین مهره‌ای و فشار بر دیسک‌ها
  • انتقال درد به لگن، ران و زانوها

شناسایی ریشه مشکل

می‌تواند ناشی از:

  • عدم تعادل عضلانی
  • عادات حرکتی غلط
  • ضعف عضلات مرکزی و ثبات‌دهنده

تشخیص دقیق نیازمند ارزیابی تخصصی توسط متخصص حرکات اصلاحی است.

نقش متخصص حرکات اصلاحی

متخصص حرکات اصلاحی فراتر از تسکین موقت درد عمل می‌کند.

  • ارزیابی وضعیت ایستادن و راه رفتن
  • بررسی دامنه حرکتی مفاصل
  • تحلیل قدرت عضلات و الگوی حرکتی

هدف، اصلاح علت اصلی گودی کمر و پیشگیری از بازگشت مشکل است.

برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده

بر اساس یافته‌های ارزیابی، برنامه‌ای شامل:

  • تمرینات تقویتی عضلات مرکزی و لگن
  • تمرینات تعادلی و هماهنگی عصبی-عضلانی
  • آموزش الگوی صحیح ایستادن و حرکت
  • در صورت نیاز، تکنیک‌های درمان دستی برای انعطاف‌پذیری

جمع‌بندی

بسیاری از گودی‌های کمر از نوع عملکردی هستند و با تشخیص درست، امکان اصلاح و کاهش درد وجود دارد.

با ارزیابی تخصصی حرکتی و تمرینات هدفمند، می‌توانید گودی کمر خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی و عملکرد روزانه خود را بهبود دهید.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درمانگاه شبانه روزی
شفا

درمانگاه شفا واقع درگوهردشت، قدیمی ترین درمانگاه جامع شبانه روزی در غرب کرج با قدمت 40 ساله در حال خدمت رسانی به همشهریان محترم می باشد.
این مرکز با 2000 مترمربع زیربنا در مجموعه ای متشکل از پزشکان مجرب دارای بخش های فعال از جمله اورژانس شبانه روزی، پوست و لیزر، فیزیوتراپی، آزمایشگاه، رادیولوژی، دندانپزشکی، ارتوپدی، داخلی، اندوسکوپی، لاغری، زنان و مامایی،  روانشناسی، تغذیه و بخش های تخصصی دیگر در حال ارائه خدمات می باشد.
هدف اصلی این مجموعه خدمت رسانی در همه زمینه های پزشکی و پیراپزشکی به همشهریان عزیز می باشد در این راستا با عقد قرارداد با بیمه های تکمیلی متعدد و ارائه خدمات در بخش های مختلف تخصصی در مجموعه ای کامل از پزشکان در رشته های مختلف موجبات آسایش بیشتر مراجعین به این مرکز فراهم گردیده است.

درمانگاه گوهردشت
طراح Reza Abbasian